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Beck, Hubert: Das große Buch vom Ultramarathon
Das große Buch vom Ultramarathon , Wie werde ich zum Ultraläufer? Optimal für Ultramarathon und Trailrunning trainieren Marathon-Erfolgsautor und Ultraläufer Hubert Beck teilt in diesem Buch seine umfangreiche Erfahrung im Bereich Ultralauf und Trail Running. Egal, ob Sie im Moment Marathon laufen und nun die nächsthöhere Klasse im Langstreckenlauf ins Auge fassen wollen, oder ob Sie schon mehrere Ultramarathons erfolgreich bewältigt haben und sich weiterentwickeln wollen: In diesem Buch finden Sie alle relevanten Aspekte des Extremlaufs anschaulich und detailliert erläutert. Modulares Ultramarathon-Training mit Einstiegstraining, Sand- und Hitzetraining oder Berg- und Trailrunning Detaillierte Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen : Läufe von 50 oder 70 km, 100-km-Lauf, 100-Meilen-Lauf oder 24-Stunden-Läufe Trail-Running-Trainingspläne für Trails ab 35 km und 930 Höhenmeter bis 100 km und 5.400 Höhenmeter Umfangreiche Informationen zur Ernährung für Läufer und die Besonderheiten bei Extremläufen Mit kurzer Geschichte des Ultramarathon und die aktuellen Weltrekorde Individuelles Training führt zum erfolgreichen Ultramarathon Die in diesem Buch enthaltenen Trainingspläne eignen sich für die verschiedensten Leistungsklassen und Zeitziele. Besonders wichtig ist es Hubert Beck, dass alle Pläne individualisierbar sind. Denn zum erfolgreichen (Extrem)Lauf gehört mehr als nur das Lauftraining: Aspekte wie Ernährung und vor allem auch mentale Stärke sind essentiell. Auch diese finden ausreichend Raum. Genauso wie das Thema Ausrüstung: Die meisten routinierten Läufer haben zwar bereits ihre Lieblingsausrüstung, aber ein extremer Langstreckenlauf stellt nochmal anderen Anforderungen an Schuhe und Kleidung als die Marathon-Distanz. Hubert Beck gibt Tipps zum besten Ultralauf- oder Trail-Running-Schuh oder zu hilfreichen Accessoires. Lassen Sie sich von Extremläufern wie Kourous inspirieren! Theorie ist bekanntlich nur die halbe Miete, deswegen enthält »Das große Buch des Ultramarathon« auch ein Kapitel mit Porträts der faszinierendsten Läuferpersönlichkeiten. Lassen Sie sich von den Erfolgsgeschichten dieser Ausnahmeathleten wie Sri Chinmoy, Yiannis Kouros oder Florian Reus inspirieren. Wer weiß, vielleicht steigen Sie bald schon selbst in den Olymp der bedeutendsten Ultraläufer auf? , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 32.00 € | Versand*: 0 € -
CMP Marco Olmo Ultramarathon 20 Backpack nero (U901) U
Der Rucksack wurde gemeinsam mit Marco Olmo, dem erfolgreichsten Ultramarathonläufer der Geschichte entwickelt. Reich an Details und nützlichen Vorkehrungen speziell für die längsten, ungemein anstrengenden Laufbewerbe, wo jedes Gramm an Gewicht den Unterschied ausmachen kann und nichts dem Zufall überlassen bleibt, was entscheidend für eine gute Leistung sein könnte. So entstand ein extrem leichter Rucksack, der sich je nach Inhalt erweitern und kleiner werden kann, ohne den Läufer zu behindern, wenn die Last abnimmt. Daher eignet er sich bestens auch für kürzere Rennen, mit einem unglaublichen Tragekomfort, sobald man ihn umgehängt hat. Produktdetails Gurte: Anpassbarer Brustgurt Features: Doppelfach für Trinkflasche auf den Schultergurten Rücken und Schultergurte gepolstert mit 3D-Mesh Brustgurt verstellbar Kompatibel mit Wasserbeutel Doppeltes Rückenfach aus elastischem Netzgewebe Kleines Fach für Wanderstöcke Umlaufender Reißverschluss für einfaches Beidseitige Zugschnur zur Stabilisierung der Last Schultergurten verstellbar mit Schnallenverschluss zur optmalen Einstellung je nach Last 20L-Hauptfach Gummibänder / Stangenhaken Kompatibel mit H2O-Beutel Brustverstellsystem Rücken in 3D-Mesh gepolstert Doppelte Brusttasche Volumen: 20 Liter Gewicht: 330g Materialien: AUSSENSEITE 100% POLYESTER;INNENSEITE 100% POLYESTER; Pflegehinweise Liegend Trocknen Nicht IM Trommeltrockner Nicht Bleichen Schonwaschgang BIS 30°C Keine Chemische Reinigung Möglich Schonende Professionelle Nassreinigung Nicht Bügeln
Preis: 47.45 € | Versand*: 4.95 € -
ZARGES Vielzweckleiter 4x4 Sprossen STRECKE
Eigenschaften: Multitec M - Vielzweckleiter 4 x 4 Sprossen Die kompakte Version mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten und einem günstigen Preis-Leistungs-Verhältnis. Einsetzbar als Anlegeleiter, als beidseitig begehbare Stehleiter oder als praktisches Arbeitspodest Äußere Breite des Leiterkörpers: 350 mm Bestell-Nr. 42381 - 42383 sind mit zwei Quertraversen ausgestattet, Bestell-Nr. 42384 mit einer Quertraverse
Preis: 334.00 € | Versand*: 0.00 € -
ZARGES Stufen-Stehleiter Stufen 2x4 STRECKE
Eigenschaften: Scana B - Stufen-Stehleiter 2 x 4 Stufen Flexibles Arbeiten und angenehmer Griff dank eloxierter Holme. 80 mm tiefe Stufen Holme abriebfest eloxiert Spreizsicherung durch hochfeste Perlongurte Entspricht der Norm EN 131 professional.
Preis: 119.90 € | Versand*: 0.00 €
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Wie lang ist der Ultramarathon?
Der Ultramarathon ist eine extrem lange Laufveranstaltung, die in der Regel mehr als die klassische Marathon-Distanz von 42,195 Kilometern beträgt. Die genaue Länge eines Ultramarathons kann variieren, da es verschiedene Arten von Ultramarathons gibt, die unterschiedliche Streckenlängen haben können. Einige Ultramarathons können bis zu 100 Kilometer oder sogar noch weiter gehen. Es gibt auch Ultramarathons, die nach Zeit statt nach Streckenlänge gemessen werden, wie zum Beispiel der berühmte Spartathlon, der innerhalb von 36 Stunden bewältigt werden muss. Insgesamt ist der Ultramarathon eine enorme körperliche und mentale Herausforderung für die Teilnehmer.
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"Wie kann man eine Finisher-Medaille für einen Lauf- oder Triathlon-Wettkampf gestalten, die die Leistung der Teilnehmer angemessen würdigt?"
Eine Finisher-Medaille kann durch hochwertige Materialien und ein ansprechendes Design die Leistung der Teilnehmer angemessen würdigen. Individuelle Elemente wie der Name des Teilnehmers oder die Strecke des Wettkampfs können die persönliche Leistung zusätzlich hervorheben. Ein einzigartiges Motiv oder eine besondere Form der Medaille kann die Erinnerung an den Wettkampf verstärken und die Leistung der Teilnehmer gebührend feiern.
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Was sind einige der strapaziösesten Herausforderungen, denen Menschen in den Bereichen Bergsteigen, Ultramarathon und Extremsportarten gegenüberstehen?
Die strapaziösesten Herausforderungen beim Bergsteigen sind die extremen Wetterbedingungen, die dünnere Luft in höheren Höhen und die Gefahr von Lawinen und Abstürzen. Beim Ultramarathon sind die ständige körperliche Belastung, Schlafmangel und die mentale Erschöpfung einige der größten Herausforderungen. In Extremsportarten wie Base-Jumping oder Free-Solo-Klettern stehen die ständige Gefahr von Verletzungen oder sogar Tod sowie die psychische Belastung im Vordergrund. Die ständige Notwendigkeit, die eigenen Grenzen zu überschreiten und die Angst zu überwinden, sind ebenfalls herausfordernde Aspekte dieser Sportarten.
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Was ist die Medaille für den 10km-Lauf?
Die Medaille für den 10km-Lauf ist eine Auszeichnung, die den Teilnehmern verliehen wird, die erfolgreich die Strecke von 10 Kilometern absolviert haben. Sie kann je nach Veranstaltung unterschiedlich gestaltet sein, aber in der Regel handelt es sich um eine runde Medaille mit einem Band, auf dem der Name der Veranstaltung und das Jahr eingraviert sind. Die Medaille dient als Erinnerung an die Leistung und als Belohnung für die Teilnahme am Lauf.
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frubiase SPORT AUSDAUER
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Preis: 19.68 € | Versand*: 3.95 € -
TNT Beta-Alanin CarnoSyn® bester Rohstoff, kann bei intensivem Training und Ausdauer helfen
bester Rohstoff, kann bei intensivem Training und Ausdauer helfen Bester Rohstoff: reines Beta Alanin CarnoSyn® made in Germany Enthält keine Kohlenhydrate, keinen Fettgehalt Natürliches Vorkommen von Histidin sehr gute Löslichkeit TNT Beta Alanin
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Medaille Bettina goldfarben
Bettina - genau das Richtige für ein grandioses Event Eine Medaille Bettina überzeugt als unverwechselbarer Blickfang auf jedem Turnier und ist genau passend für dein ganz spezielles Event. Lass den wichtigen Tag für die Gewinner unsterblich werden und feiere mit unserer Medaille Bettina Momente, die für Emotionen sorgen! Mit ihrer ausdrucksstarken Form und einer Oberfläche bestehend aus qualitativ hochwertigem Eisen in gold erreicht Bettina eine einzigartige Optik, die den Ehrgeiz wachruft und zu den Betrachter sofort in den Bann zieht. Es ist ein tolles Gefühl, die Medaille Bettina in den Händen zu halten, welches den glücklichen Sieger nicht mehr loslässt und einfach Gänsehaut verursacht. Bettina wiegt 20 g und schmiegt sich damit perfekt um den Hals des Gewinners. Der Durchmesser beträgt 40 mm. Die Medaille Bettina passt genau zu deinem ganz individuellen Event und eignet sich zudem als unvergängliches Andenken für die Vitrine oder das Regal. Bettina ist für jeden Anlass geeignet und in ihrem Design bewusst neutral gehalten. In unserem Medaillenkonfigurator hast du die Möglichkeit, die Medaille Bettina mit einem 40,0 cm langen Band oder einer Kordel zu personalisieren. Alle Bänder und Kordeln werden zu 100 Prozent aus Polyester gefertigt. So wird Bettina zu einem einzigartigen Andenken an den Sieg. Deine Medaille Bettina ziert ein 25 mm großes Logo. Du kannst aus über 450 Standardmotiven aus geprägtem Aluminium wählen oder dir dein Emblem designen. Das Emblem wird mittels Sublimation aufgedruckt. Dieses Verfahren ermöglicht einen fotorealistischen Druck in sehr hoher Qualität, ist nachhaltig und ist für die Ewigkeit. Auch die Rückseite deiner Medaille Bettina kannst du individuell gestalten. Du kannst zwischen einer transparenten Medaillenfolie mit schwarzem Text oder einer gravierten Rückseite wählen. Beachte bitte, dass die Medaillenfolie noch nicht montiert ist. Jede einzelne Medaille ist dank der gründlichen Qualitätsüberprüfung und des genau überwachten Produktionsablaufs ein hochwertiges und langlebiges Produkt, auf das der Sieger auch noch viele Jahre nach der Veranstaltung oder dem Wettkampf stolz sein wird - und das bei jedem Event eine gute Figur macht. Als Spezialisten für die Pokalbranche ist uns klar, dass du für dein Event die richtige Medaille finden willst. Entdecke unser vollständiges Sortiment für deine Veranstaltung. Erlebe deine Ehrungen mit der für dich passenden Medaille - dafür geben wir alles! Du überlegst noch, ob die Medaille Bettina wirklich genau zu deinem Event passt? Lass dich von uns gerne persönlich und individuell beraten.
Preis: 1.20 € | Versand*: 5.90 € -
Medaille Dean goldfarben
Dean - ideal für ein gelungenes Event Die Medaille Dean strahlt als ganz persönliche Krönung des Tages auf jedem Turnier und ist genau passend für dein ganz spezielles Event. Lass den wichtigen Tag für die Gewinner unsterblich werden und erlebe mit unserer Medaille Dean Augenblicke, die für große Emotionen sorgen! Mit ihrer ausdrucksstarken Form und einer Oberfläche bestehend aus hochwertigem Zamak in gold erreicht Dean ein einzigartiges Design, das den Ehrgeiz wachruft und zu neuen Rekorden anspornt. Es ist ein tolles Gefühl, die Medaille Dean in den Händen zu halten, welches den glücklichen Gewinner vollkommen erfüllt und seinen Puls in die Höhe treibt. Dean wiegt 34 g und schmiegt sich damit perfekt um den Hals des Gewinners. Dean hat einen Durchmesser von 70 mm. Als unvergängliches Erinnerungsstück passt die Medaille Dean perfekt zu deinem ganz individuellen Wettbewerb und eignet sich auch als Dekoration für die Vitrine oder das Regal. Dean passt zu jedem Anlass und ist in ihrem Design bewusst neutral gehalten. Im Konfigurator hast du die Möglichkeit, die Medaille Dean mit einem 40,0 cm langen Band oder einer Kordel zu personalisieren. Alle Bänder und Kordeln sind aus 100 Prozent Polyester. So wird Dean zu einem persönlichen Erinnerungsstück an deinen Triumph. Die Medaille Dean ziert ein 50 mm großes Logo. Du kannst aus über 450 Standardmotiven aus geprägtem Aluminium wählen oder dir dein Logo designen. Wir drucken dein Wunschdesign mittels Sublimation auf. Dieses Verfahren ermöglicht einen fotorealistischen Druck in sehr hoher Qualität, ist nachhaltig und hat eine hohe Haltbarkeit. Auch die Rückseite der Medaille Dean kannst du personalisieren. Du kannst zwischen schwarzem Text auf transparentem Hintergrund oder einer hochwertigen Lasergravur wählen. Beachte bitte, dass die Medaillenfolie unbefestigt ist. Dank unseres sorgfältigen Produktionsprozesses und der strengen Qualitätsüberprüfung ist jede einzelne Medaille ein hochwertiges und langlebiges Stück, auf das jeder Sieger auch noch Jahre nach der Veranstaltung stolz sein wird - und das zu jedem Anlass gut aussieht. Als Spezialisten für die Pokalbranche sind wir davon überzeugt, dass du für deine Veranstaltung die richtige Medaille brauchst. Lerne unser vollständiges Sortiment für deinen Wettbewerb kennen. Wir geben alles dafür, dass du deine Ehrungen mit der für dich passenden Medaille durchführen kannst! Du weißt nicht, ob die Medaille Dean wirklich genau zu deinem Wettbewerb passt? Gerne helfen wir dir persönlich mit einer individuellen Beratung weiter.
Preis: 2.67 € | Versand*: 5.90 €
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Was ist die Bedeutung und Symbolik einer Finisher-Medaille bei Sportveranstaltungen?
Die Finisher-Medaille symbolisiert den Erfolg und die Leistung der Teilnehmer, die das Rennen oder den Wettkampf erfolgreich beendet haben. Sie dient als Belohnung und Motivation für die Sportler, ihr Bestes zu geben und ihr Ziel zu erreichen. Die Medaille ist ein physisches Zeichen des Durchhaltevermögens, der Disziplin und des Engagements, das die Athleten während des Wettkampfs gezeigt haben.
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Was ist die Bedeutung und Symbolik hinter einer Finisher-Medaille bei Laufveranstaltungen?
Die Finisher-Medaille symbolisiert den Erfolg und die Leistung der Teilnehmer, die das Rennen erfolgreich beendet haben. Sie dient als Belohnung für die harte Arbeit und das Durchhaltevermögen während des Laufs. Die Medaille kann auch als Erinnerung an das persönliche Ziel und die erreichte Leistung dienen.
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"Was ist die Bedeutung und Wichtigkeit einer Finisher-Medaille bei sportlichen Wettkämpfen?"
Die Finisher-Medaille symbolisiert den Erfolg und die Leistung des Athleten, der den Wettkampf erfolgreich beendet hat. Sie dient als Belohnung und Motivation für das harte Training und die Anstrengungen während des Wettkampfs. Die Medaille kann auch als Erinnerung an das persönliche Ziel und die Überwindung von Herausforderungen dienen.
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Welcher Strecke entspricht ein 30-minütiger Lauf?
Die Strecke, die einem 30-minütigen Lauf entspricht, hängt von der individuellen Geschwindigkeit ab. Ein durchschnittlicher Läufer kann in 30 Minuten etwa 5-6 Kilometer zurücklegen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies von Person zu Person variieren kann.
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